chicks

Красивые ягодицы у попки: как их сделать?

Упругие сексапильные ягодицы с гладкой кожей – это то, о чем метают многие девушки. Оказывается, привести «пятую точку» в идеальную форму вполне реально. Для этого нужно действовать сразу в двух направлениях: заниматься спортом и проводить косметические процедуры.

 

Улучшение формы

 

Оптимальный комплекс гимнастических упражнений для моделирования ягодиц может подобрать только тренер. Чаще всего в этих целях применяются всевозможные приседания, махи, выпады и тому подобное.

При этом помимо занятий фитнесом, в красоту попки свою лепту должны вносить и повседневные физические нагрузки. Так, например, при сидячей работе и неактивном образе жизни все лишние калории, поступившие в организм, оседают именно в области ягодиц. Решить эту проблему сложно, но возможно: каждый час необходимо вставать с рабочего кресла и совершать прогулку по офису, а еще лучше с той же регулярностью осуществлять хотя бы по два-три приседания и маха ногами. В противном случае – попа расплывется, и у нее появятся «уши».

 

Кроме того, перманентное сидячее положение способствует увеличению давления на «пятую точку», в результате чего нарушается кровоснабжение мышц в этой области. Следствием этого могут стать боли в ногах, ухудшение состояния кожных покровов и прочие неприятности. Немного уменьшить отрицательное влияние офисной работы можно с помощью очень простых приемов: время от времени стоит переводить ступни с носка на пятку, а также сжимать мышцы ягодиц, бедер и ануса.

 

Идеальная кожа

 

В преддверии пляжного сезона особую актуальность для всех девушек приобретает внешний вид кожи на бедрах и попе. Естественно, большинство из них может посетовать на целлюлит.

 

В качестве профилактики появления «апельсиновой корки», медики советуют физические нагрузки, здоровое питание и хорошее настроение. Но, как показывает практика, избежать этой проблемы мало кому удается. К счастью, с целлюлитом, особенно если речь идет о его ранней стадии, можно бороться, как в домашних условиях, так и в салоне красоты.

 

Из «домашних» процедур наибольшей эффективностью отличаются обертывания и массаж. До начала массажа кожу стоит обдать горячей водой под большим напором, после чего пройтись по ней мочалкой, скрабом или специальной щеткой с роликами. Также воздействовать на «корку» можно с помощью мешочка, плотно набитого фасолью. Хорошо помассировав бедра и ягодицы, их стоит смазать цитрусовым эфирным маслом или медом и обернуть пленкой на полчаса. Для обертываний также можно использовать готовые косметические препараты.

 

Салоны красоты предлагают сегодня множество, как аппаратных, так и ручных методик борьбы с целлюлитом. Очень хорошо себя зарекомендовала мануальная процедура под красноречивым названием «бразильская попка». Она предполагает массаж валиками из бамбука с последующими водорослевыми обертываниями.

 

О размерах не спорят

 

Выражая недовольство размерами своей задницы большинство женщин жалуются на излишнюю пышность форм. Но есть и такие дамы, которые хотели бы не уменьшить, а увеличить попу. Им можно посоветовать занятия теннисом, бадминтоном, танцами. Особые комбинации нагрузок, присутствующие в этих видах спорта, заставляют ягодичные мышцы расти.

 

Кроме того, увеличить попу можно и более радикальными способами: установив импланты или «накачав» ягодицы жировой тканью. Естественно, помимо гарантированной сексапильности, хирургические методы, как и любая операция, несут в себе и некоторую опасность.

 

Неправильное питание и недостаток движения являются основными причинами чрезмерного увеличения «пятой точки». Красивую попку можно получить, только прилагая определенные усилия: необходимо следить за своим меню, регулярно заниматься спортом и применять качественную антицеллюлитную косметику.